今週の体重変化

この１週間（3/12~18）の体重の変化。

ジムは水・木・金・土の週４。

連続４日は正直きつい。。。

今週は計量３回のうち、、、

◇最軽量　3/18 92.0kg 体脂肪率19.3%　除脂肪体重74.2kg

◇最重量　3/14 94.0kg 体脂肪率18.8%　除脂肪体重76.3kg

体重2.0kg減、体脂肪率0.5%増、除脂肪体重2.3kg増。

週の最初から最後の差は上記と同じ。 

 94.0kgというのは今サイクルで一番の最重量。

しかし身体が重いという感じはしない。

週１ペースで泊まりの出張＋飲酒が続き、疲れ気味。

しかしこの間の出張の夜は久々にハジけた。

初対面ながらウマの合う人がいて仕事がらみとは言いつつリラックスしてしまった。

仕事がらみとはいえ、気持ちの良い飲み方ができる人というのはいいなぁと思う。

今日は久々に予定もなく、ジムにも行かず、

昼寝をする時間も取れて肉体的・精神的にも色々回復できた。