故障

もともとジムに行く頻度は多い方だと思うが、

インジェクションを始めてからは、最低週５でジムへ行きたいという気持ちがある。

「今週仕事忙しくて行けてなかった」と振り返ってみても、

まずは週４でキープしているので、状況としては悪くないのかもしれない。

しかしジムに到着するのが２２時以降とか、

それからストレッチしてある程度体を温めて、、、となると、

つい集中してしまうと午前０時を超えてジムを出る時もある。

筋肉に刺激を与えられたと思っていても、

これが続くと栄養補給（というか食事）のタイミングがズレたりして、

生活リズムまで崩れてしまうので、せいぜいジム２２時以降入込は

週１～２程度にしておかないとメンタル的にもダメージが大きい。

そんな中、左上での前腕（手のひらを顔に向けたとき、左前腕の左側）を

痛めていることは書いたが、その上、３週間ほど前から

左腕全体が定期的に繰り返ししびれる時がある。

常にではないのだが、定期的にしびれるのだ。

これでサイドレイズで左右同じ重量をもって動かしても、

左右バランスの悪い姿勢になり、とても左右同時にトレーニングできる状態にない。

しかし肩のトレーニングはコレだけではない。

中年だし、筋トレに故障はつきものと考えるべきだろう。

そうなのだ。筋トレは故障してからが勝負なのだ。

あれこれ動きを試して痛みの走らない動作を見つけていくしかない。

人にはわからない。

自分でやらなくては！